Der Sommer naht und die Temperaturen steigen. Gerade jetzt sollte besonderer Wert auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme gelegt werden. Vor allem wer körperlich angestrengt ist und womöglich noch unter freiem Himmel arbeitet, schwitzt und verliert somit gerade an heißen Tagen viel Flüssigkeit. Umso wichtiger, dass dieser Verlust schnellstmöglich wieder ausgeglichen wird, bevor der Körper dehydriert (Dehydration = Austrocknung, die durch zu geringe Flüssigkeitszufuhr oder durch übermäßigen Flüssigkeitsverlust ausgelöst wird). Am besten geeignet ist dabei Wasser sowie ungesüßter Früchte- oder Kräutertee.
Generell gilt für erwachsene Personen: Je nach Anstrengung und Bedarf sind im Schnitt mindestens 1,5 l Flüssigkeit am Tag empfehlenswert.
