In diesem Jahr geht es besonders früh los: Die Temperaturen sind für diese Jahreszeit schon jetzt ziemlich hoch. Wer in zu warmer Umgebung arbeitet, kommt nicht nur schnell ins Schwitzen, sondern leidet möglicherweise auch an anderen hitzebedingten körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwierigkeiten. Um am Arbeitsplatz gut durch die warme Jahreszeit zu kommen, sind folgende Tipps hilfreich:
- Lüften Sie Innenräume früh morgens oder spät abends gut durch und halten Sie Fenster tagsüber möglichst geschlossen.
- Bei der Verwendung von Klimaanlagen gilt: Stellen Sie die Klimaanlage nicht zu kalt ein. Der Kontrast zur Außentemperatur sollte nicht größer als 6 °C sein.
- Für Arbeiten im Freien gilt: Cremen Sie sich immer gut und regelmäßig mit Sonnenschutzmitteln ein. Tragen Sie außerdem möglichst luftdurchlässige und leichte Kleidung sowie einen geeigneten Kopfschutz und eine Sonnenbrille, um sich vor UV-Strahlung zu schützen.
- Ausreichend trinken: Mindestens 1,5-2 l sollten es sein, bei körperlicher Belastung auch mehr. Am besten geeignet ist Wasser oder ungesüßter Kräutertee. Vermeiden Sie zudem zu kalte Getränke, da dies den Kreislauf belasten kann.
- Hören Sie auf Ihren Körper und suchen Sie bei hitzebedingtem Unwohlsein möglichst eine kühlere Umgebung auf.
